Le stress diminue lorsque partagée

Si vous avez peur quand vous allez parachutisme, peut-être un bon moyen de faire face est de faire équipe avec quelqu'un qui ressent la même chose. Une nouvelle étude suggère de partager vos sentiments de stress avec quelqu'un ayant une réaction émotionnelle similaire à la même situation réduit les niveaux de stress plus que de les partager avec quelqu'un qui n'est pas. 

Responsable de l'étude Sarah Townsend, professeur adjoint de gestion et d'organisation à l'Université de Californie du Sud Marshall School of Business à Los Angeles, dit que leurs résultats pourraient être utiles pour les personnes souffrant de stress au travail:
«Par exemple, lorsque vous mettez ensemble une présentation importante ou de travailler sur un projet à enjeux élevés, ce sont des situations qui peuvent être en danger et vous pouvez rencontrer stress accru. Mais parler avec un collègue qui partage votre état émotionnel peuvent aider à diminuer ce stress. " 

Elle et ses collègues a invité 52 étudiantes de premier cycle à participer à une étude sur l'art oratoire où ils devaient préparer et donner un discours qui serait enregistré sur vidéo.
Avant de donner leurs discours, les participants ont été placés par paires et encouragés à discuter avec l'autre ce qu'ils pensaient de la situation.
Les chercheurs ont mesuré les états émotionnels des participants, et comment ils percevaient menaçant de donner un discours à l'être. Ils ont également pris des mesures de cortisol, l'hormone du stress, avant, pendant et après les discours. Similitude émotionnelle tamponne le stress
Les résultats, écrivent les auteurs, «montrent que le partage d'une situation menaçante avec une personne qui est dans un état émotionnel similaire, en termes de son profil affectif général, tampons individus d'expérimenter les niveaux accrus de stress qui accompagnent généralement la menace."

    "Affirmer nos hypothèses, une plus grande similitude émotionnelle dyadique initiale a été associée à une réponse de cortisol réduit et le stress signalé plus faible chez les participants qui craignaient de parler en public."
En d'autres termes, explique le professeur Townsend, imaginez que vous êtes face à une situation stressante au travail, peut-être un projet important avec beaucoup à cheval sur elle, alors interagir avec un collègue avec "un profil émotionnelle similaire peut aider à réduire votre expérience du stress ".
Professeur Townsend veut maintenant étendre le champ de la recherche de regarder comment développer similitude émotionnelle pourrait aider les gens issus de milieux culturels différents qui doivent travailler ensemble, par exemple en tant que salariés ou étudiants.
Elle invite également les professionnels à réfléchir sur l'importance de la similitude émotionnel et envisager des questions comme: «Comment pouvons-nous amener les gens à être plus semblable Que pouvez-vous faire pour générer cette similitude émotionnelle avec un co-travailleur ou, en tant que gestionnaire, comment? pouvez-vous encourager similitude émotionnelle au sein de votre équipe? "
Les chercheurs qui ont parlé récemment lors d'une conférence de la British Psychological Society exhorté les employeurs à prendre note de l'importance de l'émotion au travail. Ils ont dit les employeurs qui offrent des régimes qui favorisent le bien-être des travailleurs en dehors du lieu de travail peuvent tirer des bénéfices pendant les heures de travail.