La caféine peut améliorer la mémoire à long terme

De nombreuses études ont suggéré que la caféine a de nombreux avantages pour la santé . Maintenant , de nouvelles recherches suggèrent que la dose de caféine après une séance d'apprentissage peut aider à stimuler la mémoire à long terme . C'est selon une étude publiée dans la revue Nature Neuroscience .

L'équipe de recherche, dirigée par Daniel Borota de l'Université Johns Hopkins à Baltimore , note que, bien que des recherches antérieures ont analysé les effets de la caféine comme un stimulateur cognitif , si la caféine peut avoir un impact sur la  mémoire à long terme ce  qui  n'a pas été étudié en détail .

 

Pour le savoir, les chercheurs ont analysé 160 participants âgés entre 18 et 30 ans.
 

Le premier jour de l'étude , les participants ont montré des images de différents objets et ont été invités à les identifier comme « intérieur » ou « extérieur» des articles .

Peu de temps après cette opération, elles ont été randomisées pour recevoir soit 200 mg de caféine sous la forme d' une pilule ou d'un comprimé placebo .

Le lendemain , les participants ont présentés les mêmes images ainsi que quelques nouveaux. Les chercheurs ont  leur  demandé de déterminer si les photos étaient " nouveau ", " ancien " ou " semblable à la photo d'origine . "
200 mg de caféine «mémoire améliorée»

De ce fait, les chercheurs ont constaté que les sujets qui ont pris la caféine ont mieux identifies  les photos qui étaient semblables , comparativement avec les participants qui ont pris le placebo .

Cependant , les chercheurs notent que les deux groupes ont pu distinguer avec précision si les images étaient anciennes ou nouvelles.

Une nouvelle recherche suggère que la consommation de 200 mg de caféine par jour peut stimuler la mémoire à long terme .

L'équipe a mené d'autres expériences à l'aide de 100 mg et 300 mg doses de caféine . Ils ont découvert que la performance était meilleure après la dose de 200 mg , par rapport à la dose de 100 mg , mais il n'y avait pas d'amélioration après les 300 mg de caféine , par rapport à 200 mg .

" Ainsi , nous concluons que une dose d'au moins 200 mg est nécessaire d'observer l'effet de la caféine sur l'amélioration de la consolidation de la mémoire », les auteurs de l'étude écrivent.

L' équipe a également constaté que les performances de la mémoire n'a pas été améliorée si les sujets ont reçu de la caféine 1 heure avant la réalisation du test d'identification de l'image.

Ils enquêteurs disent qu'il ya beaucoup de possibilités quant à la façon dont la caféine peut améliorer la mémoire à long terme .

Par exemple , ils disent qu'il peut bloquer une molécule appelée l'adénosine , l'empêchant de l'arrêt de la fonction de la noradrénaline - une hormone qui a été montré pour avoir des effets positifs sur la mémoire .

Ils notent que de plus amples recherches doivent être menées afin de mieux comprendre les mécanismes par lesquels la caféine affecte la mémoire à long terme .

Ils ajoutent :

    " Compte tenu de l'utilisation généralisée de la caféine et de l'intérêt croissant pour ses effets à la fois comme un stimulateur cognitif et en tant que neuroprotecteur , ces questions sont d'une importance critique . "

Avantages et les risques de la consommation de caféine potentiels

Selon les derniers chiffres de la US Food and Drug Administration ( FDA ) , l'Américain moyen consomme 300 mg de caféine par jour . Les principales sources du composé sont le café , le thé et les boissons gazeuses .

De nombreuses études ont suggérées que la caféine présente des avantages pour la santé .  une étude qui suggère que les boissons caféinées peut réduire le risque de maladie du foie , tandis qu'une autre étude dit boire 2-4 tasses de café par jour peut réduire le risque de suicide .

Mais ce n'est pas que de bonnes nouvelles . Une étude suggère que le stimulant est capable de perturber les habitudes de sommeil heures après la consommation , tandis que l'autre propose que la caféine dans les boissons énergétiques peuvent altérer la fonction cardiaque .