Ne commencez ce régime que si vous êtes prêt(e)s
psychologiquement tout en surveillant votre santé.
Ce régime est efficace mais trés dur aussi: Si vous tenez
jusqu'au 4ième jour, vous irez jusqu'au bout.
Vous pouvez manger cette préparation hypocalorique quand bon
vous semble ( Matin, midi soir, dés que vous avez faim en fait ) et en
n'importe quelle quantité! Son but est de rassasier votreorganisme tout en
apportant le moins de calories possible.Cette préparation hypocalorique est
très faible en sucres rapides.
ATTENTION : si vous ne mangez que de la préparation
hypocalorique sur une longue période (+ 7 jours ), vous pourriez être sujet à
des carences nutritives.
I- PREPARATION DU BRULE GRAISSE
Ingrédients naturels à la Préparation
2 gros choux blanc ( ou 2 choux chinois )
1 bouquet de céleri en branche
3 cubes de bouillon légumes degraissé
3 cubes de bouillon de poulet
5 gros oignons
4 éclats d'ail
1 ou 2 boîtes de tomates pelées ( ou des tomates natures )
3 l d'eau
2 poivrons verts
sel, poivre, curry ou persil, selon votre goût voire quelques
gouttes de viandox.
Couper les légumes en petits morceaux et couvrir d'eau. Faire
bouillir pendant 10 minutes.
Puis laissez mijoter jusqu'à ce que les légumes soient cuits
(selon votre goût) . Comptez 1 heure environ. Cette prépration est
"brûleuse de graisse" et prête a consommer telle quelle ( comme un
pot au feu sans viande), chaude de préférence pour le goût.
Beaucoup en font une soupe qu'ils emmènent avec eux ( au
travail, à l'extèrieur...) Si vous voulez en faire une soupe, vous pouvez. Il
suffit de la passer au mixer.
II - LA METHODE A SUIVRE : BRULE GRAISSE + MENUS DIETETIQUES
A TOUS VOS REPAS.
VOS BOISSONS
EAU
THÉ
CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ
PAS D'ALCOOL, DE BIÈRES OU DE SODAS (Même Light)
LES REPAS
PAS DE PAIN, PAS DE PÂTES...
1er jour : Votre préparation Brûle Graisse + Fruits
Matin, midi ou soir, mangez votre brule graisse dés que vous
avez faim.
Petit déjeuner:
EAU
THÉ
CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ
Midi : préparation hypocalorique + uniquement des fruits
Evitez les bananes et les avocats ( trés caloriques ).
Soir : Idem
CONSEIL : Mangez votre brule graisse dés que vous avez faim.
2ième jour :Votre préparation Brûle Graisse + Légumes sauf
féculents
Matin, midi ou soir , mangez votre brule graisse dés que vous
avez faim.
Petit déjeuner:
EAU
THÉ
CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ
Midi: préparation hypocalorique + Légumes
Faitez une razzia sur les légumes crus ou cuits à la vapeur.
Ne pas cuire de légumes à l'huile. Evitez les haricots blancs, les petits poids
et le maïs.
Pour le dîner, permettez-vous une grosse pomme de terre avec
du beurre.
Soir : préparation hypocalorique + 1 grosse pomme de terre en
plus des légumes.
CONSEIL :Mangez votre brule graisse dés que vous avez faim.
3ième jour : Votre préparation Brûle Graisse + Légumes sans
pommes de terre.
Matin, midi ou soir , mangez votre brule graisse dés que vous
avez faim.
Petit déjeuner:
EAU
THÉ
CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ
MIDI : préparation hypocalorique + Fruits et légumes verts
sans pomme de terre.
Soir : Idem
CONSEIL : Mangez votre brûle graisse dés que vous avez faim.
4ième jour : Votre préparation Brûle Graisse + Bananes + lait
écrémé.
Matin, midi ou soir , mangez votre brule graisse dés que vous
avez faim.
Petit déjeuner:
EAU
THÉ
CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ
Midi: préparation hypocalorique + Bananes et laits écrémé
Mangez jusqu'á 2 bananes et buvez beaucoup de lait écrémé
avec la préparation hypocalorique.
Le 4ième jour, votre corps doit recharger ses batteries en
potassium, carbohydrates, protéines et calcium pour réduire vos envies de
sucre.
Soir: Idem
5ième jour : Votre préparation Brûle Graisse + Viandes.
Matin, midi ou soir , mangez votre brule graisse dés que vous
avez faim.
Petit déjeuner:
EAU
THÉ
CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ
Midi : préparation hypocalorique + Viande de boeuf ( ex steak
haché )
Vous pouvez manger de 300 gr de viande de boeuf et environ 6
tomates.
Essayez de boire beaucoup d'eau (6 à 8 verres minimum) pour
éliminer l'acide urique de votre corps.
Mangez au moins une fois dans la journée de la préparation
hypocalorique!
Soir: Idem
6ième jour : Votre préparation Brûle Graisse + Viandes +
cressons.
Matin, midi ou soir , mangez votre brule graisse dés que vous
avez faim.
Petit déjeuner:
EAU
THÉ
CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ
Midi: préparation hypocalorique + Viande de boeuf ( 300 gr
max) et légumes
Mangez de la viande et des légumes verts, style cressons (Pas
de pomme de terre).
Mangez au moins une fois dans la journée de la préparation
hypocalorique!
SOIR: IDEM
7ième jour Votre préparation Brûle Graisse + Riz naturel +jus
de fruits
Matin, midi ou soir , mangez votre brule graisse dés que vous
avez faim.
Petit déjeuner:
EAU
ou THÉ
ou CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ ( 1 verre )
Midi: préparation hypocalorique + Riz naturel (brun), jus de
fruits sans sucre et légumes
Mangez sans retenue prticulière
Mangez au moins une fois dans la journée de la préparation
hypocalorique!
Soir: idem
source: aufeminin.com
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