6 astuces pour vous protéger contre les maladies cardiaques





 

Le temps est venu à l'attention de ce membre qui nourrit tout le corps avec du sang et de l'oxygène .

Les statistiques montrent que le cœur de l'Amérique est responsable d'un quart des décès de femmes et 40 pour cent des femmes n'exercent pas suffisamment d'attention , malgré la gravité des problèmes de coeur.


Voici les dernières lignes directrices adoptées par l'American Heart Association pour la prévention des maladies du cœur chez les femmes et les hommes :
 
Thé . les différentes variétés de thé , vert et noir :  va aider à réduire le mauvais cholestérol . le  thé va  promouvoir la santé de vos artères .

Le Magnésium : Des études récentes ont montré que la consommation de 200 mg supplémentaire de magnésium par jour réduit le risque de décès par une maladie cardiaque de 22 pour cent . Vous pouvez obtenir une quantité abondante de magnésium en mangeant des noix ou des légumes-feuilles comme les épinards et mauve .
 
L’Optimisme : Gardez votre optimisme , surtout si vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiaque . Pour regarder le bon côté des choses, ça fonctionne comme un tampon pour protéger votre cœur contre le stress et les traumatismes .

Le Bruit : Vivre à proximité des zones encombrées à partir de laquelle il y’a beaucoup de bruit , comme l'aéroport ou dans le centre-ville, soulève le risque de maladie cardiaque :
rester au calme , ou faire des promenades et de loisirs sur une base régulière , loin du bruit .

la Pollution de l'air : les spécialistes de la santé estiment qu'il est possible de réduire l'incidence de la fréquence cardiaque dans les hôpitaux si le niveau de la pollution est faible .

le Colère : Augmenter le risque d' une crise cardiaque à un taux de 2,4 fois, le niveau élevé d'adrénaline et de cortisol est à l'origine des pressions importantes sur les artères . Travailler sur les émotions de en réduisant le colère  autant que possible , même si cela vous oblige à fuir pour éviter l'exposition à la crise de colère .

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