9 aliments à manger chaque jour pour garder votre douceur de la peau





 


Vous devez prendre soin de la peau en permanence pour maintenir la douceur et la fraîcheur ,ça ne se limite pas à l'utilisation de poudres et crèmes , mais vous devez suivre un régime alimentaire approprié contient des nutriments qui aident à nourrir la peau et à la prévention des maladies qui peuvent les affecter .

les aliments jouent un rôle important dans le traitement des problèmes de la peau et de maintenir sa  pureté  .

1 - poivron rouge
poivron rouge jouit d'un pourcentage élevé de vitamine C et de grandes quantités de fibres alimentaires , ainsi que cela va  qui aident à prévenir les rides et augmenter le flux sanguin dans les cellules de la peau .
 
2 - chocolat noir
Manger du chocolat noir contribue à augmenter de façon permanente la brillance de la peau , il est riche en antioxydants, acides gras et Alflavanol , des antioxydants qu'ils contiennent le chocolat contribuent à  adoucir la peau et la protéger des rayons nocifs du soleil .

3 - saumon
Le saumon est un antibiotique naturel , car il contient un pourcentage élevé d'acides gras oméga - 3 les acides gras , qui aident à combattre les infections et le traitement de l'acné et les rides .

4 - L'huile de coco
huiles de noix de coco,  ce sont  sources les plus importantes d' acides gras saturés et d'acides anti- bactérienne et laurique qui provoquent des infections de la peau et de l'acné , contiennent également de la vitamine E , qui aide à maintenir la douceur de la peau et de la pureté .
 
5 - Thé vert
car il est une source importante d'antioxydants et d'acides aminés qui aident à détendre le corps et se débarrasser du stress ,il  contribue également à la prévention des germes et des bactéries ; protège  aussi la peau contre les maladies.

6 - épinards
En plus de ses richesses en fer, en acide folique et en vitamines A et C et tout , les épinards contiennent une teneur élevée en antioxydants qui combattent les différents types de problèmes rencontrés par la peau , et manger des épinards aide à nettoyer la peau de l'intérieur et de l'extérieur à la fois .

7 - semences
De semences les plus importantes qui améliorent la santé de la peau et maintenir la pureté et la douceur : graines de chanvre , de tournesol, de citrouille , de lin, en raison de ses riches en sélénium , magnésium , oméga- 3, des acides gras , aident à prévenir les rides et d'autres problèmes de peau .

8 - céleri
Tout ce qui peut être dit sur les légumes en va de céleri , en plus de ses richesses en vitamine K qui stimule la circulation et aide à réduire l'hypertension artérielle , et aide à prévenir la peau sèche qui doit être hydratée en permanence .

9 - îles
Les carottes contiennent une forte concentration de vitamine A , ce qui limite la production de cellules dans les couches externes de la glace et empêche les pores obstrués , et que cette vitamine réduit le risque de cancer de la peau , il est donc recommandé de prendre les îles sur une base quotidienne pour la santé et la douceur de la peau




Aucun commentaire:

Publier un commentaire