Vous devez prendre soin de la peau en permanence pour
maintenir la douceur et la fraîcheur ,ça ne se limite pas à l'utilisation de
poudres et crèmes , mais vous devez suivre un régime alimentaire approprié
contient des nutriments qui aident à nourrir la peau et à la prévention des
maladies qui peuvent les affecter .
les aliments jouent un rôle important dans le traitement des
problèmes de la peau et de maintenir sa
pureté .
1 - poivron rouge
poivron rouge jouit d'un pourcentage élevé de vitamine C et de
grandes quantités de fibres alimentaires , ainsi que cela va qui aident à prévenir les rides et augmenter
le flux sanguin dans les cellules de la peau .
2 - chocolat noir
Manger du chocolat noir contribue à augmenter de façon
permanente la brillance de la peau , il est riche en antioxydants, acides gras
et Alflavanol , des antioxydants qu'ils contiennent le chocolat contribuent
à adoucir la peau et la protéger des
rayons nocifs du soleil .
3 - saumon
Le saumon est un antibiotique naturel , car il contient un
pourcentage élevé d'acides gras oméga - 3 les acides gras , qui aident à
combattre les infections et le traitement de l'acné et les rides .
4 - L'huile de coco
huiles de noix de coco, ce sont sources les plus importantes d' acides gras
saturés et d'acides anti- bactérienne et laurique qui provoquent des infections
de la peau et de l'acné , contiennent également de la vitamine E , qui aide à
maintenir la douceur de la peau et de la pureté .
5 - Thé vert
car il est une source importante d'antioxydants et d'acides
aminés qui aident à détendre le corps et se débarrasser du stress ,il contribue également à la prévention des germes
et des bactéries ; protège aussi la
peau contre les maladies.
6 - épinards
En plus de ses richesses en fer, en acide folique et en
vitamines A et C et tout , les épinards contiennent une teneur élevée en
antioxydants qui combattent les différents types de problèmes rencontrés par la
peau , et manger des épinards aide à nettoyer la peau de l'intérieur et de l'extérieur
à la fois .
7 - semences
De semences les plus importantes qui améliorent la santé de
la peau et maintenir la pureté et la douceur : graines de chanvre , de
tournesol, de citrouille , de lin, en raison de ses riches en sélénium ,
magnésium , oméga- 3, des acides gras , aident à prévenir les rides et d'autres
problèmes de peau .
8 - céleri
Tout ce qui peut être dit sur les légumes en va de céleri ,
en plus de ses richesses en vitamine K qui stimule la circulation et aide à
réduire l'hypertension artérielle , et aide à prévenir la peau sèche qui doit
être hydratée en permanence .
9 - îles
Les carottes contiennent une forte concentration de vitamine
A , ce qui limite la production de cellules dans les couches externes de la
glace et empêche les pores obstrués , et que cette vitamine réduit le risque de
cancer de la peau , il est donc recommandé de prendre les îles sur une base
quotidienne pour la santé et la douceur de la peau
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