comment calmer ses nerfs - 8 astuces naturelles pour calmer les nerfs




 
plusieurs moyens naturels et sont disponibles pour le traitement du stress , et cela inclut les routes , selon l'emplacement de la "santé " Médical:

1- Fraises alimentaires :car ils augmentent le taux de sucre dans le sang , en plus de son premier  rôle dans la réduction des hormones de stress comme le cortisol .

2- Camomille ; consommation de thé , les études ont montré que les composés trouvés dans le thé est l'un des tranquillisants qui aident à réduire l'anxiété .
 
3- Mettre la fleur de lavande dans un vase près d'un endroit pour dormir , cette plante a un parfum calmant et peut réduire le rythme cardiaque et la pression artérielle , ce qui aide à se détendre et dormir.

4- Prendre un bain chaud avec l'ajout d'huiles de lavande et des bougies aromatiques , qui travaille pour calmer les nerfs , disent les experts.

5- Massage du cuir chevelu , ce qui donne une activité rafraîchie et un re - renouvellement des sentiments par le massage du cuir chevelu du bout des doigts et la transition de la racine des cheveux de sorte que l'arrière de la tête à plusieurs reprises est appelée la libération des huiles naturelles qui font de cheveux ressemble beaucoup et améliore votre santé mentale .
 
6- Massage du corps et traitement d'aromathérapie , où un massage relaxant est un tonique naturel pour les nerfs et la circulation sanguine .

7- Bain de vapeur : pour traiter les tensions musculaires et calmer l' anxiété, les sentiments de chaleur tout en modifiant  les circuits neuronaux qui améliorent l'humeur.

8- Frotter les pieds : appelé " réflexologie " Il s'agit d'un traitement médical alternatif consiste à appliquer une pression sur différentes parties du corps , ce qui aide à soulager la tension , et traite les migraines , et prépare le corps à se détendre .


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