Le principal avantage d'un régime végétarien


Calez ce jusqu'à l'une des nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez faire un effort pour manger plus de légumes : Un régime végétarien peut aider à abaisser votre tension artérielle , selon une nouvelle méta-analyse de la valeur de plus d'un siècle d'essais cliniques et des études d'observation .Les chercheurs de diverses universités et établissements médicaux au Japon et aux États-Unis se sont associés pour étudier de près la grande quantité de données existantes sur la relation entre un régime végétarien et ses effets sur la pression artérielle . En plus d'info alimentaire , les chercheurs ont examiné la systolique des participants de l'étude et pression artérielle diastolique lectures - dire le rapport comme stat votre médecin vous donne lors des contrôles , mesurée en millimètres de mercure . (A BP en bonne santé est de 120/80 . )
La méta-analyse a conclu que les participants à l'étude qui ont suivi un régime végétarien avaient inférieurs mesures de PA à travers le conseil , probablement parce que les plans alimentaires sans animaux ont tendance à être faible en acides gras saturés et riche en deux acides gras polyinsaturés et de potassium qui ont tous été liée à la baisse des lectures de pression artérielle. Il ne fait pas mal que les végétariens ont aussi tendance à maintenir un poids santé .
 

Mais ce n'était pas seulement les végétariens stricts qui ont vu les avantages de la pression artérielle . Dans l'étude , les personnes qui s'identifient comme «semi -végétariens » ont été considérés comme les végétariens ( comme les végétaliens )

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