6 astuces naturelles pour attirer l'activité du corps sans avoir recours au café




La plupart des gens se tournent vers le café ou le thé pour obtenir une dose de l’activité, en particulier quand vous vous réveillez le matin, et malgré le fait que ces boissons fournissent à l'organisme la quantité d’énergie, mais de grandes quantités nuisent à la santé, car ils contiennent de la caféine. Il existe de nombreux moyens naturels moins nocifs que la caféine aide à la santé humaine avec une alimentation au cours de la journée.
 
1 - beaucoup d'eau est conseillée pour  remplacer les boissons contenant de la caféine, boire  de grandes quantités d'eau va  aider à stimuler le corps à se débarrasser des toxines qui causent de la somnolence et de la paresse, et la sécheresse est à l'origine d'un ralentissement de nombreux processus biologiques dans le corps, donnant une sensation de fatigue pendant la journée.


2 - Mangez des graisses saines , malgré le fait que la graisse a causée beaucoup de problèmes et de maladies , notamment l'obésité et le niveau élevé de cholestérol dans le sang , mais qu'il est nécessaire pour le corps au pourcentage de graisses saines dans le poisson , l'huile d'olive et les avocats pour absorber des antioxydants, qui fournissent au corps plus de l'énergie .
 

3 - Manger des grains entiers ; une étude récente publiée dans le journal " Abete " pour remplacer les aliments contenant des glucides avec des grains augmente la quantité d'énergie au cours de la journée .


 4 – exercice, commencer la journée par la  marche ; ce qui va aider à augmenter le niveau d'activité physique en modifiant le hormones adrénaline et la noradrénaline , et les médecins recommandent de marcher pendant au moins une demi- heure par jour pour augmenter l'activité et maintenir un coeur sain.

 
5 - Massez les oreilles permet de mettre la pression sur les bords extérieurs des oreilles sur la revitalisation de l'ensemble des membres du corps, car tous les voies de l'énergie dans le corps traversent le pavillon de l'oreille externe.

6 - bain d'eau froide aide : bain d'eau froide pour rajeunir le corps et accélérer la circulation sanguine, et donner une sensation de fraîcheur et de vitalité en augmentant le métabolisme et en augmentant  les niveaux d’énergie dans le corps.

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