1-Aller à un régime blanc - dents .
Si vous buvez du vin rouge et le thé noir , ou de fumer des cigarettes ou des cigares , attendez les résultats apparaissent blancs comme pas-si- nacrés. Autres coupables à blâmer pour les dents sales sont les colas , les sauces et les jus sombres . Si c'est sombre avant de le mettre dans votre bouche , il sera probablement tacher vos dents . Badigeonner immédiatement après avoir mangé ou bu des aliments qui tachent les dents et utiliser un bon agent de blanchiment , soit sur le comptoir ou dans le bureau du dentiste . Pour une action pratique pour nettoyer les dents , manger une pomme .
2 . changer régulièrement votre brosse à dents
... ou changer la tête de votre brosse à dents électrique au moins tous les deux à trois mois . Sinon , vous êtes juste de transférer des bactéries de votre bouche . Selon Beverly Hills dentiste Harold Katz , DDS , la meilleure façon de se brosser est de placer votre brosse à un angle de 45 degrés par rapport à vos gencives et doucement déplacer dans un mouvement circulaire , plutôt que d'un mouvement de va- et-vient . Saisir la brosse à dents comme un crayon si vous frottez pas trop fort .
3 . Nettoyez votre langue .
Utilisez un grattoir à langue chaque matin pour enlever la plaque de la langue et rafraîchir votre haleine . Une cause majeure de la mauvaise haleine est l'accumulation de bactéries sur la langue, une langue qui grattage quotidien aidera à bannir . De plus, en utilisant un grattoir à langue est plus efficace que le brossage votre langue avec une brosse à dents , explique le Dr Katz .
4 . Mangez des aliments « détergents ».
Les aliments qui sont les dents propres fermes ou croquants aide car ils sont consommés . les pommes ( autrement connu comme la brosse à dents de la nature ) déjà
mentionné , d'autres choix incluent les carottes crues , le céleri et
maïs soufflé . Pour de meilleurs résultats , rendre les aliments « détergents » la
finale alimentaires que vous mangez dans votre repas si vous savez que
vous ne serez pas en mesure de vous brosser les dents immédiatement
après avoir mangé .
5 . Se gargariser avec du vinaigre de cidre .
Pour se faire, le matin et puis brosser comme d'habitude . Le vinaigre va aider à enlever les taches , blanchir les dents , et de tuer les bactéries dans votre bouche et des gencives .
6 . Brossez-vous les dents avec du bicarbonate de soude une fois par semaine
Cela permettra d'éliminer les taches et blanchir vos dents . Utilisez-le comme vous le feriez dentifrice . Vous pouvez également utiliser le sel comme un dentifrice alternative. Juste être sûr de cracher donc ça ne compte pas que l'apport de sodium ! En outre, si vos gencives commencent à se sentir brut , passer à la brosse à sel tous les jours.
7 . Rester frais .
Pour vérifier la fraîcheur de votre souffle , lécher votre main et sentir pendant qu'il est encore humide . Si vous sentez quelque chose , il est temps pour un souffle menthe sans sucre
8 . Pratique dentaire avec vos yeux fermés .
Si vous pouvez utiliser la soie dentaire sans avoir à guider votre travail avec un miroir , vous pouvez utiliser la soie dentaire dans votre voiture , à votre bureau, au lit , et avant les réunions importantes . Dans ce cas , vous pouvez acheter plusieurs paquets de fil et les disperser dans votre voiture , votre bureau , votre sac à main , votre mallette , votre table de chevet .
9 . Brossez-vous les dents quand vous voulez sortir du lit et avant de revenir dans la nuit .
Ils sont les deux moments les plus cruciaux , affirme Kathleen W. Wilson , MD , un interniste au Centre de santé Ochsner à la Nouvelle Orléans et auteur de Quand vous pensez que vous êtes en train de s'effondrer . C'est parce que la salive ( qui maintient la plaque de cavité causant de dents ) sèche la nuit , il est donc préférable d'avoir toute plaque nettoyée avant de dormir . Il est également important de se brosser le matin pour brosser la plaque et éliminer les bactéries ( haleine du matin ! )
10 . Cacher avec la couleur.
Dames: Choisissez un corail moyen ou rouge à lèvres rouge lumineux . Ces couleurs font les dents plus blanches , alors que les rouges à lèvres de couleur claire ont tendance à faire ressortir le jaune des dents .
5 . Se gargariser avec du vinaigre de cidre .
Pour se faire, le matin et puis brosser comme d'habitude . Le vinaigre va aider à enlever les taches , blanchir les dents , et de tuer les bactéries dans votre bouche et des gencives .
6 . Brossez-vous les dents avec du bicarbonate de soude une fois par semaine
Cela permettra d'éliminer les taches et blanchir vos dents . Utilisez-le comme vous le feriez dentifrice . Vous pouvez également utiliser le sel comme un dentifrice alternative. Juste être sûr de cracher donc ça ne compte pas que l'apport de sodium ! En outre, si vos gencives commencent à se sentir brut , passer à la brosse à sel tous les jours.
7 . Rester frais .
Pour vérifier la fraîcheur de votre souffle , lécher votre main et sentir pendant qu'il est encore humide . Si vous sentez quelque chose , il est temps pour un souffle menthe sans sucre
8 . Pratique dentaire avec vos yeux fermés .
Si vous pouvez utiliser la soie dentaire sans avoir à guider votre travail avec un miroir , vous pouvez utiliser la soie dentaire dans votre voiture , à votre bureau, au lit , et avant les réunions importantes . Dans ce cas , vous pouvez acheter plusieurs paquets de fil et les disperser dans votre voiture , votre bureau , votre sac à main , votre mallette , votre table de chevet .
9 . Brossez-vous les dents quand vous voulez sortir du lit et avant de revenir dans la nuit .
Ils sont les deux moments les plus cruciaux , affirme Kathleen W. Wilson , MD , un interniste au Centre de santé Ochsner à la Nouvelle Orléans et auteur de Quand vous pensez que vous êtes en train de s'effondrer . C'est parce que la salive ( qui maintient la plaque de cavité causant de dents ) sèche la nuit , il est donc préférable d'avoir toute plaque nettoyée avant de dormir . Il est également important de se brosser le matin pour brosser la plaque et éliminer les bactéries ( haleine du matin ! )
10 . Cacher avec la couleur.
Dames: Choisissez un corail moyen ou rouge à lèvres rouge lumineux . Ces couleurs font les dents plus blanches , alors que les rouges à lèvres de couleur claire ont tendance à faire ressortir le jaune des dents .
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