La cellulite, c’est quoi ?
Prendre de bonnes habitudes une fois pour toutes est la seule
façon pour combattre la cellulite Pour mieux combattre un adversaire, il faut
commencer par le connaître.
La cellulite se constitue de cellules graisseuses appelées «
adipocytes » qui se nichent sous la peau, se gonflent de graisse et compriment
les vaisseaux sanguins et lymphatiques.
Résultat : toxines et liquides sont mal éliminés et les
capitons vont alors se développer sur la partie basse du corps, notamment les
hanches et les fesses. Les tissus sont ainsi hypertrophiés et mal irrigués,
d’où l’insuffisance veineuse.
Des amas de graisse vont donc s’accumuler, donnant cet aspect
capitonné et inesthétique de peau d’orange.
En outre, ses causes sont diverses : hérédité, apport
calorique trop important, absence d’exercice physique, problème hormonal qui
entraîne gonflement et rétention d’eau…
Mieux vaut prévenir…
La cellulite est donc l’ennemi N° 1 de 95% des femmes,
qu’elles soient minces ou rondes. Et nous rêvons toutes de déloger cette
locataire indésirable dont le processus physiologique est normal. Est-ce donc
une fatalité, ou peut-on espérer voir disparaître ces capitons disgracieux qui
nous gâchent la vie ? Oui, c’est possible. Encore faut-il faire des efforts,
avoir une hygiène de vie adéquate et suivre un programme anti-cellulite
approprié.
Eau et thé à volonté
Cela semble paradoxal, mais pour ne pas risquer la rétention
d’eau, l’une des causes de la cellulite, il faut s’hydrater au maximum. On ne
le dira jamais assez : buvez beaucoup d’eau dans la journée, au moins deux
litres si possible. De même, le thé vert a d’incroyables vertus contre la peau
d’orange : ses antioxydants favorisent des cellules toniques et luttent
efficacement contre les capitons.
Mangez sain, mangez mieux
Un bon équilibre alimentaire est essentiel pour prévenir la
cellulite. Dites-vous bien qu’il vaut mieux changer sa manière de manger,
plutôt que de multiplier les régimes.
On évite donc les excès en tout genre : alcool, graisses,
sucre rapide, sel, boissons… On privilégie les sucres lents, les fibres et on
fait le plein de vitamines (fruits et légumes) et de protéines (viandes maigres,
poissons, soja, lentilles…) qui nourissent les muscles en énergie et non en
gras. Pour aider à améliorer la circulation du sang, on opte pour des huiles
végétales et des fruits comme l’orange, le pamplemousse et le kiwi. Enfin,
évidemment, on prend ses trois repas bien variés et surtout on évite le
grignotage, fidèle allié de la cellulite.
On se bouge !
Si la cellulite s’est bien installée, c’est qu’on lui en a
donné l’occasion. Et l’absence d’activité physique en est la première raison.
Alors, désormais, vous allez prendre de nouvelles (et bonnes) habitudes.
Première chose, pour favoriser une bonne circulation veineuse
et désengorger les tissus, on doit pratiquer la marche de manière régulière. Si
la salle de gym ne vous attire pas plus que cela, dites-vous qu’il y a d’autres
moyens de faire du sport. Vélo, jogging, natation, exercices fessiers à la
maison… Pensez aussi, par exemple, à monter les escaliers au lieu de prendre
l’ascenseur, vous sentirez vite le résultat. Enfin, pour les plus paresseuses, on
peut brûler ses calories en allant souvent au hammam ou au sauna. Bref, le but
est de transpirer au maximum.
source: http://www.reussirmaigrir.com
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