Pour obtenir un ventre plat, il n’y a pas de
substitut à la perte de kilos. Mais essayez ces trucs simples si vous voulez
une silhouette plus profilée sur le champ!
1. Évitez les aliments salés.
Les aliments salés retiennent l’eau, favorisant le gros
ventre. D’ailleurs, si vous ingérez plus de 2300 mg de sodium (c’est-à-dire la
quantité contenue dans un peu moins de 6 grammes de sel), votre risque de
souffrir d’hypertension et, en conséquence, de maladie cardiaque ou rénale,
augmente, de même que celui de faire un ACV.
2. Limitez les sodas.
Le gaz fait gonfler. De plus, les boissons gazeuses font
parties des quatre pires aliments pour la santé. Remplacez les par de l’eau
froide pour vous hydrater. Ajoutez-y une tranche de citron ou de minces
tranches de concombre, ou encore des feuilles de menthe pour obtenir une
boisson super rafraîchissante.
3. Ne créez pas d’air dans votre ventre
Mastiquez lentement et à fond. Évitez aussi de mâcher de la
gomme. L’air dans le ventre le fait gonfler.
4. Améliorez votre posture
Gardez toujours la tête haute, les épaules en arrière et les
fesses rentrées. Pensez long et mince. Les épaules basses donnent l’illusion de
plusieurs livres en plus.
5. Choisissez un maillot de bain qui vous sied
bien.
Optez pour les couleurs foncées, amincissantes. Pour éloigner
les regards de votre taille et de vos hanches, essayez un une-pièce, avec
encolure en V et en ruche aux coutures latérales. Pour amincir le haut du
corps, essayez un tankini avec un haut uni et une culotte à motifs.
source: plaisirssante.ca
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