Tout d’abord, la première chose à prendre en compte, c’est
qu’à l’époque de nos grand-mères, il n’y avait que très peu de produits
industrialisés. Du coup, il fallait obligatoirement se mettre derrière un
fourneau pour se préparer des petits plats. De nos jours, la nourriture est
bien trop facile d’accès. On a les fast food, les plats préparés, les biscuits,
les surgelés etc. La tentation est toujours très grande de craquer pour tout et
n’importe quoi.
S’ajoute à cela, les substances chimiques qu’on trouve dans
tous ces produits. Trop de sel, trop de gras, trop de conservateurs… tout ça
réveille notre appétit plus que nécessaire. Il n’empêche, il y a quand même des
astuces simples pour réussir à contrôler sa ligne:
- Manger dans des
petites assiettes avec des petits couverts. Psychologiquement, on a
l’impression de manger plus car on prend plus de teemps pour avaler ses repas. De
plus, on arrive à satiété plus rapidement.
- Buvez de l’eau,
cela aide à remplir l’estomac lorsque vous avez des petits creux. Les pommes
aussi sont très efficaces.
- Mangez à des
heures fixes. Le corps aime la régularité car c’est une forme de garantie pour
lui. Il n’aura pas envie de stocker des graisses et n’eveillera pas non plus
votre appétit de manière aléatoire. Donc, bien sûr, ne jamais sauter de repas.
Quitte à manger très peu, il faut manger quand même.
- Mangez une entrée, un plat de résistance et
un dessert.
Mangez une portion
de légumes comme par exemple du concombre ou une petite salade. Vous pouvez
vous en dispensez si votre repas principal est constitué de légumes (haricots
verts par exemple). Les légumes sont composés de fibres qui gonflent dans
l’estomac. Ils permettent de manger moins et ils sont bons pour la santé.
-Mangez un peu de
viande, ça aide à réduire la cellulite.
- Pour le dessert, privilégiez les fruits ou
les fromages blancs.
-Enfin, ne buvez
que de l’eau à table. Les sodas ont tendance à ouvrir l’appétit.
Le petit-déjeuner
est censé être le repas le plus copieux de la journée.
- Brossez-vous les
dents juste après votre repas. Cela vous évitera de grignoter juste après.
- Faites du sport
dès que vous sentez un tout petit creux. Le sport coupe la faim et même
plusieurs heures après l’effort, vous aurez de mal à craquer sur une friandise.
Vous ne voudrez pas que votre séance de sport soit inutile.
-Occupez-vous les
mains et l’esprit. Lorsque vous avez des journée chargées, vous ne pensez pas à
grignoter.
- Si vous avez un petit creux, grignotez une
carotte. Le fait de mastiquer ralenti l’absorption de calories et vous arrivez
à satiété plus vite.
-Pour détruire
l’excès de graisse, le vinaigre de cidre est très efficace. Versez 2
cuillères à café de vinaigre de cidre non distillé à l’eau dans un verre de jus
de cranberries ou de pomme et avalez le tout avant votre repas (soit 3 fois par
jour). Le vinaigre de cidre aide également à rendre la peau plus belle.
source: https://www.facebook.com/notes/sois-bien-avec-toi-m%C3%AAme-et-tu-seras-bien-avec-les-autres/quelques-rem%C3%A8des-de-grand-m%C3%A8re-pour-maigrir-efficacement-/161236560602261
source: https://www.facebook.com/notes/sois-bien-avec-toi-m%C3%AAme-et-tu-seras-bien-avec-les-autres/quelques-rem%C3%A8des-de-grand-m%C3%A8re-pour-maigrir-efficacement-/161236560602261
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