Les 9 meilleurs aliments pour brûler la graisse du ventre et pour etre en santé

Pour manger généreusement ne signifie pas nécessairement manger  d’une manière irresponsable. La chose importante à retenir est de manger des aliments naturels et riches en nutriments ainsi que les aliments entiers que le corps sait comment utiliser correctement. Voici quelques exemples:

 

1- Pommes -. une pomme par jour éloigne le médecin. Dans une étude de poids brésilienne, les sujets qui ont mangé trois pommes par jour ont perdu plus de poids que ceux qui n'ont pas. Ce fruit contient de la pectine, un composé qui est connu pour inhiber le cancer du côlon. Les pommes sont riches en éléments nutritifs et sont une source de vitamine C, bêta-carotène, de fibres alimentaires, des phytostérols, des flavonoïdes, des antioxydants, des vitamines et des minéraux.

2- pastèques : Dans une étude menée par l'Université du Kentucky, la pastèque a été trouvé pour avoir un effet significatif sur l'artère dépôt de plaque, car il a modifié les lipides sanguins et réduit le risque de développer la graisse du ventre.

 

3 -tomates : Une grosse tomate contient seulement environ 33 calories. Par ailleurs, une étude récente a identifié un composé extrait notamment de fruit appelé 9-oxo-octadécadiénoïque (9-oxo-ODA) qui influence la quantité de lipides dans le sang en circulation.

 

4 -bananes : Sont  connues pour inhiber le cancer du côlon. Il contient également de la vitamine A, C, E, B6 ainsi que le potassium, le calcium et le magnésium. Bananes, selon la taille, contiennent des calories entre 75 calories à 135 calories seulement.

5- fruits de mer : Fruits de mer, lorsqu'ils sont inclus dans le régime alimentaire, pourrait aboutir à une taille plus mince et en meilleure santé. Pour ceux qui jouissent d'une excellente santé et le poids corporel idéal, ayant des fruits de mer sur une base régulière qui  empêche une  éventuelle mauvaise prise de poids.

7 -Les cerises aigres : Dans une étude menée par l'Université du Michigan, il a été constaté qu'un régime contenant des cerises aigres peut aider les symptômes les plus faible de maladie cardiaque et le syndrome métabolique.

8- céleri : Céleri est un aliment calorique négatif contenant seulement huit calories. Il est riche en vitamine C, le calcium. Bénéficiant du  jus de céleri frais avant un repas peut même vous aider à perdre du poids.

9- Avocats : Ce fruit a des propriétés anti-bactériennes et anti-fongiques. Ils contiennent t la lécithine d'acides aminés - qui aide à empêcher la surcharge du foie.

Dans une étude, on a découvert que les personnes qui mangeaient une quantité considérable d'avocats ont montré une nette amélioration en matière de santé. Il équilibre le taux de cholestérol et prévient les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

les aliments naturels peuvent bien nourrir le corps et l'aider à se reconstruire. Les aliments peuvent réellement nous aider à atteindre une bonne santé et une bonne gestion de poids. Lorsqu’ils sont  couplés avec l'exercice, ils peut nous aider à atteindre une perte de poids durable, éviter l'obésité, prévenir une d'autres maladies chroniques et d'augmenter les prestations de santé qui améliorent directement la qualité de vie.