Eh bien, il n’y a rien de tel que de
maigrir facilement – je suis sûre que vous avez compris cela maintenant.
Heureusement, il existe des moyens
pour vous aider à manger moins et, par conséquent, non seulement d’éviter de
prendre du poids mais également d’en perdre à travers vos activités
quotidiennes.
Et afin de commencer à perdre du
poids sans faire de sport, je vous conseille vivement de suivre les conseils
ci-dessous:
1. Ne Mangez Pas Avant
De Dormir
Vous savez ce que l’on dit, «Ne vous
couchez jamais en colère»..
Eh bien, c’est aussi valable pour la
nourriture: n’allez pas vous coucher après avoir mangé.
Je vous conseille de chronométrer vos
repas de manière à ce qu’il y ait au moins 2 ou 3 heures entre aller au lit et
votre dernier repas.
Si vous vous couchez juste après
avoir mangé, vous garderez les kilos en trop.. alors que si vous suivez ce
conseil, vous vous coucherez légère et vous partirez de bon pied le lendemain
pour poursuivre votre challenge.. MAIGRIR!
2. Augmentez Vos
Exercices Non Physiques
Je sais, je sais.. difficile à
comprendre, qu’est ce que cela signifie?
Ne pas faire d’exercices physiques ne
signifie pas que vous devez vous mettre sur votre canapé comme une patate et
regarder la TV.
Vous devez augmentez vos petits
exercices quotidiens, cela veut dire: marcher au lieu de prendre le bus, jouez
avec vos enfants dans le parc au lieu de les regarder jouer assise sur un
banc..
Il y a un tas d’activités
quotidiennes qui permettent de brûler des calories sans faire trop d’efforts,
donc faites les..
3. Nagez
Bon, je sais que nager est une
activité physique, en effet!
Mais voici comment je vois les
choses: si ce n’est pas votre truc de faire des longueur et de vous fatiguer,
alors, nagez pour vous faire plaisir.. ce n’est plus un exercice de cette
façon.
C’est mon activité estivale préférée,
j’adore nager, même en hiver.. si vous aussi c’est votre cas, je suis sûre que
vous me comprendrez.
La piscine vous aidera à tonifier vos
muscles, à donner à votre corps une belle forme élancée..ok.. je vais me
répéter encore une fois – Vous ne vous fatiguerez pas, pas de transpiration,
pas d’effort, que du plaisir, donc faites vous plaisir!
Si vous ne voulez pas nager,
découvrez 10 raisons d’essayer la méthode pilates.
4. Mangez des Aliments
aux Calories Négatives
Aussi étrange, que cela puisse
paraître, la vérité est que les aliments riches en calories négatives existent
et ils ne sont pas aussi difficile à trouver que l’on pourrait croire.
Maintenant, passons aux faits – les
soi-disant “aliments riches en calories négatives” vous font perdre du poids,
tout simplement car ces calories sont positives pour le corps.. oui oui, ça
existe!
Et, surprise, surprise, les aliments
magiques dont je parle ici sont votre nourriture de tous les jours tels que les
pommes, les citrons verts, fraises, tomates, mandarine, pêche, carottes,
concombres, choux, navets, radis et ainsi de suite.
Cool, hein? Eh bien, continuez à
lire, parce que je n’ai pas fini mon article sur la façon de perdre du poids
sans exercices!
5. Massage
Anti-Cellulite
Croyez-le ou pas, le massage est en
fait une très bonne manière à la fois brûler quelques calories et de tonifier
votre corps!
Investir dans un appareil de massage
portatif (vous pouvez l’obtenir dans
n’importe quel magasin d’approvisionnement de beauté) et utilisez-le tous les
soirs. Vous n’avez pas besoin d’une lotion spéciale anti-cellulite ou n’importe
quel type de crème de fantaisie – juste votre lotion pour le corps et 20 à 30
minutes de votre temps au quotidien, car c’est exactement ce dont vous aurez
besoin pour frotter aux bons endroits de votre corps.
Des mouvements fermes et circulaires
vont augmenter la circulation de votre sang dans ces domaines en vous rendant
la peau plus lisse, une peau plus ferme et…il ne faut pas oublier que cette
activité n’est pas un exercice physique!
6. Faites Une Pause
En parlant de ne pas faire
d’exercices physiques, j’ai le sentiment que vous allez aimer ce prochain
conseil!
Et voici ce que je veux que vous
fassiez, donnez à votre régime alimentaire une journée de congé par semaine et
profitez en pour manger la nourriture la moins saine que vous aimez (cookie,
bonbon..)!
Avoir une journée entière pour
profiter de vos plaisirs coupables vous aidera à contrôler vos tentations
pendant la semaine, et le fait de manger ces mauvaises nourritures pendant une
journée n’aura pas d’impact sur votre régime car votre corps n’aura pas le
temps de s’adapter en une seule journée à ce choc régime/gourmandises.
7. Trichez
Le prochain sur ma liste des conseils
super intéressants sur la façon de perdre du poids sans exercices est simple et
clair – TRICHEZ!
Et, ne vous inquiétez pas, je
n’essaie pas de vous amener dans quelque chose que vous seriez susceptible de
regretter tôt ou tard – la tricherie de votre cerveau est ce que je vous
propose ici.
Au lieu d’utiliser votre assiette
normale et la remplir à moitié, utilisez une plus petite assiette et organisez
vos repas de sorte à ce qu’elle semble pleine.
C’est en fait assez simple, et
surtout..ça marche!
8. BUVEZ contre la faim
Saviez-vous que notre cerveau se
trompe parfois entre la soif de la faim, ce qui nous oblige à aller manger
alors que nous devrions plutôt boire?
Je sais, c’est tout à fait bizarre!
Il y a un côté positif à cela,
cependant, le fait de savoir cela vous permet d’être en mesure d’explorer
d’autres options avant de saisir la nourriture et de manger.
Buvez un verre d’eau, peut-être une
tasse de thé ou même un verre de jus d’orange frais et n’oubliez pas de le
déguster lentement pour laisser à votre cerveau le temps de traiter cette
information.
source: http://www.maigrirplusvite.com/maigrir-sans-faire-de-sport
source: http://www.maigrirplusvite.com/maigrir-sans-faire-de-sport
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