Le régime fibres, pour qui ?
Les plus rigoureuses et les plus people ! Car ce régime a séduit le tout Hollywood, dont la fringante quadragénaire Jennifer Aniston.
Objectif poids : Elles moins 1,5 kg par semaine et sans sensation de faim.
Comment ça marche ?
Le régime fibres favorise, comme son nom l'indique la consommation de fibres (30 à 35 g par jour) au détriment des sucres et des mauvaises graisses. Pourquoi tant de fibres ? En plus de ne pas être caloriques, les fibres ont la propriété d'accélérer la sensation de satiété, de ralentir le passage du sucre dans le sang, de réduire le taux de mauvaises graisses dans l'estomac et enfin de faciliter leur élimination.
Journée type du régime fibres :
- Petit déj. : un bol de céréales complètes dans du lait écrémé + un thé sans sucre
- Déjeuner : un assortiment de légumes vapeur + un filet de blanc de poulet + un yaourt 0% + un fruit de saison
- Collation : 1 poignée d'amandes ou 3 abricots secs
- Dîner : une salade d'endives et de noix et vinaigrette maison + un colin poché + une part de fromage + 200g de fraises.
Il est formellement déconseillé aux personnes souffrant de troubles intestinaux de suivre ce programme.
source:http://www.aufeminin.com/
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