maigrir rapidement avec le régime Fricker

Principe: 

Le docteur Fricker a conçu un régime à 2 vitesses. En mode « TGV », il permet de maigrir vite, en mangeant viande, poisson, légumes avec une petite quantité de matière grasse, laitages et de fruits. Pain, féculents et autres aliments sucrés y sont interdits. Ce régime « grande vitesse » mise donc sur des aliments riches en protéines et pauvres en calories. La seconde vitesse de ce régime, plus modérée, permet de maigrir moins rapidement mais plus durablement sans doute. Elle peut se prolonger plusieurs mois et peut permettre de se stabiliser après une phase TGV. C’est donc un régime idéal sur le long terme, qui permet, grâce aux féculents, d’être rassasié et en forme. Si vous préférez éliminer "lentement mais sûrement", choisissez ce régime. Comme le régime grande vitesse, il apporte également des protéines animales (viandes, poissons, œuf, produits laitiers), des fibres, des vitamines et minéraux (légumes et fruits) et des acides gras essentiels (huile).

Journée type grande vitesse

Petit-déjeuner : thé ou café, 2 à 4 laitages, fruit (non pressé) Déjeuner et dîner : crudités ou potage de légumes, sans matière grasse, viande ou poisson à volonté, légumes à volonté, le tout accompagné d’une cuillère à soupe d’huile, 1 laitage, 1 fruit

Journée type vitesse modérée

Petit-déjeuner : thé ou café, tartines ou céréales complètes selon l’appétit, 1 laitage, fruit (non pressé) Déjeuner : crudités ou potage de légumes sans matière grasse, viande ou poisson à volonté, légumes à volonté, une cuillère à soupe d’huile 1 laitage, fruit Dîner : crudités ou potage de légumes, sans matière grasse viande maigre ou poisson à volonté, féculents à volonté et légumes en volume supérieur ou égal à celui des féculents, une cuillère à soupe d’huile, 1 laitage, fruit

Résultats : 

Les femmes perdent généralement entre 1 et 1,5 kilo par semaine, les hommes entre 1,5 et 2,5 kilos. On peut suivre le régime modéré aussi longtemps qu’on le désire et l’entrecouper d’étapes « grandes vitesses ».

Les plus

Ce régime permet de perdre du poids en limitant la perte musculaire. Il est fait de vrais repas, ce qui permet de manger avec vos proches Son équilibre et sa durée ne mettent pas en péril votre santé à long terme. Certains écarts sont "autorisés", comme par exemple : une coupe de champagne Cette méthode douce apporte un grand équilibre alimentaire et prépare la personne qui fait le régime à la phase de stabilisation.

Les moins

Le régime TGV ne permet pas de prendre de bonnes habitudes alimentaires. Attention au risque de reprendre les kilos perdus. Le régime modéré est une méthode moins rapide que les régimes restrictifs, elle exige davantage de patience et peut durer au total 6 mois.

source: http://www.aufeminin.com/