6 aliments minceur pour maigrir

 

Ces aliments minceur vous aideront à maigrir, et ce de trois façons : ils vont limiter votre apport calorique, accroître votre métabolisme en plus de freiner vos fringales... Le meilleur des mondes!

Fraises

Lorsque vous avez envie d'un aliment sucré, choisissez les fraises. Faible en calories et riche en nutriments, ce fruit rouge peut satisfaire votre dent sucrée sans la culpabilité! En effet, 100 grammes de fraises ne comptent que 33 calories.

Pomme

Une pomme, c’est la collation idéale: facile à emporter, savoureuse, rassasiante et faible en calories (une pomme de 140 g en contient à peine 90). Si vous avez très faim, n'oubliez pas de combiner cette source de glucides et de fibres à une source de protéines, comme un petit yogourt grec!

betterave

Saviez-vous que vous pouviez utiliser la betterave dans de nombreux desserts santé et minceur à base de chocolat noir? Faible en calories, la betterave donne un goût sucré et une superbe texture à vos gâteaux et brownies au chocolat! Si la betterave est l’un des légumes ayant la plus haute teneur en sucre, elle n’en est pas moins très faible en calories: environ 50 par tasse. Combinée à d’autres légumes ou encore lorsque cet aliment fait partie de vos desserts, la betterave peut être considérée comme un aliment minceur.

Canneberges

Les canneberges sont faibles en glucides et en calories, mais riches en fibres. Une demi-tasse contient 25 calories. Toutefois, peu de gens aiment les consommer nature en raison de leur goût acidulé. Ajoutez-les aux muffins : ceux-ci sont si délicieux qu'ils vous aideront à prendre chaque matin un petit déjeuner santé et savoureux! Essayez-les aussi dans les salades et le riz sauvage pour éviter les excès de calories ou de matières grasses.

céleri

Les personnes qui veulent maigrir mangent beaucoup de céleri parce qu’il renferme peu de calories. Néanmoins, il est faux de croire qu’à mastiquer du céleri, on consomme plus de calories que le légume n’en fournit. Deux branches de céleri renferment moins de 10 calories (95% de leur poids est constitué d’eau), mais leur teneur en fibres les rend très substantielles.

Champignon

Appétissants et nutritifs, les champignons sont très pauvres en calories (10 dans une demi-tasse), à peu près dépourvus de gras, et constituent une bonne source de fibres diététiques, de potassium, de sélénium, de riboflavine, de thiamine, d’acide folique, de vitamine B6 et de zinc. D'autant plus que la consommation régulière de champignons crus ferait maigrir après seulement 2 semaines. D’ailleurs, de nombreuses stars suivent le régime aux champignons crus pour perdre du poids.

extrait:  http://www.plaisirssante.ca