maigrir rapidement avec les brûles graisses

Il existe différents moyens pour combattre bourrelets et capitons. Et pas question de lésiner : l’union fait la force !

Côté alimentation

Ne nous leurrons pas : tous les aliments apportant de l’énergie font plutôt grossir que maigrir… à l’exception de quelques-uns aux surprenantes propriétés :

Le son d’avoine. En se mélangeant aux autres aliments, ses fibres forment une sorte de gel collant, qui empêche l’assimilation (donc le passage dans le sang) d’une partie de leurs nutriments (notamment les graisses et les sucres) et de leurs calories.

L’agar agar. Non seulement cette algue apporte presque 0 calorie, mais en plus, en captant sucres et graisses, elle empêche en partie l’assimilation calorique des aliments.

Le citron. En rétablissant les fonctions hépatiques, il active le métabolisme et freine le stockage des graisses. En contribuant à stabiliser le taux de sucre dans le sang, il évite aussi le stockage des sucres sous forme de graisses.

Le café. Puissant excitant, la caféine stimule l’organisme. Chaque tasse consommée augmente ainsi d’environ 15% les dépenses énergétiques dans les heures qui suivent.

Pour épuiser les réserves de graisses, il est par ailleurs indispensable de réduire ses apports énergétiques en consommant moins de graisses et de sucres, mais plus de protéines (viande, poisson, œufs…) : l’idéal consiste à opter pour un régime hyperprotéiné.

                             

Côté compléments alimentaires

Bien que cela n’ait pas encore formellement été démontré, certaines substances auraient le pouvoir de brûler les graisses. On les trouve dans les compléments alimentaires « brûle graisses » (gélules, capsules, boissons à diluer…) :

L’acide linoléique conjugué. Ces acides gras particuliers favoriseraient l’augmentation de la thermogénèse au niveau des cellules musculaires, et la baisse du stockage au niveau des adipocytes.

Le thé vierge. Riche en caféine et polyphénols, il aurait une action lipolytique et augmenterait la thermogénèse.

Le café vert. En stimulant la dégradation des graisses et en augmentant les dépenses énergétiques, il favoriserait la perte de poids.

Le calcium. Une étude a montré qu’un régime accompagné d’un apport en calcium augmentait la perte de poids. Il diminuerait la quantité d’insuline produite donc la capacité de stockage en graisse de l’organisme.

Le chrome. Ce minéral ralentirait lui aussi l’assimilation des sucres.

                                         

Côté cosmétiques

En matière de crèmes minceur aux vertus anti-gras, la molécule la plus utilisée est la caféine. C’est en effet la seule dont l’efficacité a été clairement et sérieusement démontrée par des études. En stimulant certains récepteurs des membranes des cellules graisseuses, elle favorise la fonte des graisses. Pour plus d’efficacité, la crème minceur doit être appliquée en palper rouler, tous les jours et sur une longue durée.

Côté activité physique

Pratiquer un sport d’intensité modérée sur une longue durée est ce qu’il y a de plus efficace pour éliminer les bourrelets et la culotte de cheval ! En effet, lors d’un effort, après avoir brûlé l’énergie immédiatement disponible (le sucre), l’organisme mobilise ses réserves de graisses.

Bonne nouvelle : plus l’activité est lente et prolongée, plus on s’attaque aux adipocytes. Ainsi, en marchant, on consomme environ 45% de graisse ; en trottinant, 35% de graisse ; en courant, 25% de graisse… Pas la peine de s’épuiser !

Pour fondre, il faut avant tout favoriser les activités d’endurance telle la marche à pied, le vélo, le roller, la natation… Longtemps, mais sans jamais forcer.

Côté soins

En institut. Les ondes électromagnétiques favoriseraient la fonte des réserves énergétiques graisseuses. Cette pratique a montré une action sur la dilatation des vaisseaux sanguins, l’amélioration de la micro-circulation et l’augmentation de la saturation en oxygène dans le sang. Les ultrasons basse fréquence sont quant à eux supposés avoir 3 effets principaux : l’augmentation de la température des tissus ciblés, un effet de cavitation qui entraînerait un accroissement de la perméabilité capillaire des adipocytes, et une action mécanique défibrosante des tissus de cloisonnement présents dans l’hypoderme. De ce côté-là, rien n’est encore démontré.

En médecine esthétique. La liposuccion reste la technique la plus efficace pour enlever la graisse stockée. Mais il faut rester vigilant après l’opération car sinon, la graisse revient !

extrait: http://www.aufeminin.com/