Le temps est venu à l'attention de ce membre qui nourrit tout
le corps avec du sang et de l'oxygène .
Les statistiques montrent que le cœur de l'Amérique est
responsable d'un quart des décès de femmes et 40 pour cent des femmes
n'exercent pas suffisamment d'attention , malgré la gravité des problèmes de
coeur.
Voici les dernières lignes directrices adoptées par
l'American Heart Association pour la prévention des maladies du cœur chez les
femmes et les hommes :
Thé . les différentes variétés de thé , vert
et noir : va aider à réduire le mauvais cholestérol . le
thé va promouvoir la santé de vos artères .
Le Magnésium : Des études récentes ont montré que
la consommation de 200 mg supplémentaire de magnésium par jour réduit le risque
de décès par une maladie cardiaque de 22 pour cent . Vous pouvez obtenir une
quantité abondante de magnésium en mangeant des noix ou des légumes-feuilles
comme les épinards et mauve .
L’Optimisme : Gardez votre optimisme , surtout si vous avez des antécédents
familiaux de maladie cardiaque . Pour regarder le bon côté des choses, ça
fonctionne comme un tampon pour protéger votre cœur contre le stress et les
traumatismes .
Le Bruit : Vivre à proximité des zones
encombrées à partir de laquelle il y’a beaucoup de bruit , comme l'aéroport ou
dans le centre-ville, soulève le risque de maladie cardiaque :
rester au calme , ou faire des promenades et de loisirs sur
une base régulière , loin du bruit .
la Pollution de l'air : les spécialistes de la santé
estiment qu'il est possible de réduire l'incidence de la fréquence cardiaque dans
les hôpitaux si le niveau de la pollution est faible .
le Colère : Augmenter le risque d' une crise
cardiaque à un taux de 2,4 fois, le niveau élevé d'adrénaline et de cortisol est
à l'origine des pressions importantes sur les artères . Travailler sur les émotions
de en réduisant le colère autant que
possible , même si cela vous oblige à fuir pour éviter l'exposition à la crise
de colère .
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