La plupart des gens se tournent vers le café ou le thé pour
obtenir une dose de l’activité, en particulier quand vous vous réveillez le matin,
et malgré le fait que ces boissons fournissent à l'organisme la quantité d’énergie,
mais de grandes quantités nuisent à la santé, car ils contiennent de la caféine.
Il existe de nombreux moyens naturels moins nocifs que la caféine aide à la
santé humaine avec une alimentation au cours de la journée.
1 - beaucoup d'eau est conseillée pour remplacer les boissons contenant de la caféine,
boire de grandes quantités d'eau va aider à stimuler le corps à se débarrasser des
toxines qui causent de la somnolence et de la paresse, et la sécheresse est à
l'origine d'un ralentissement de nombreux processus biologiques dans le corps,
donnant une sensation de fatigue pendant la journée.
2 - Mangez des graisses saines , malgré le fait que la graisse a
causée beaucoup de problèmes et de maladies , notamment l'obésité et le niveau
élevé de cholestérol dans le sang , mais qu'il est nécessaire pour le corps au
pourcentage de graisses saines dans le poisson , l'huile d'olive et les avocats
pour absorber des antioxydants, qui fournissent au corps plus de l'énergie .
3 - Manger des grains entiers ; une étude récente publiée
dans le journal " Abete " pour remplacer les aliments contenant des
glucides avec des grains augmente la quantité d'énergie au cours de la journée
.
4
– exercice,
commencer la journée par la marche ;
ce qui va aider à augmenter le niveau d'activité physique en modifiant le
hormones adrénaline et la noradrénaline , et les médecins recommandent de
marcher pendant au moins une demi- heure par jour pour augmenter l'activité et
maintenir un coeur sain.
5 - Massez les oreilles permet de mettre la pression sur les
bords extérieurs des oreilles sur la revitalisation de l'ensemble des membres
du corps, car tous les voies de l'énergie dans le corps traversent le pavillon
de l'oreille externe.
6 - bain d'eau froide aide : bain d'eau froide pour rajeunir le
corps et accélérer la circulation sanguine, et donner une sensation de
fraîcheur et de vitalité en augmentant le métabolisme et en augmentant les niveaux d’énergie dans le corps.
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