Voici 6 découvertes sur la santé mentale qui pourraient vous
étonner.
Manger du fast-food peut augmenter le risque de dépression
Une étude réalisée par le journal
Public Health Nutrition a montré qu'il existe un lien entre la consommation de
produits de boulangerie, de pâtisseries (incluant les petits gâteaux, les
croissants et les beignets) et de fast-food (pensez aux burgers, hot-dogs et
pizzas) et la dépression. Il a en effet été prouvé que les adeptes de fast-food
étaient 51 % plus susceptibles de tomber en dépression par rapport à ceux qui
en consommaient peu ou pas du tout.
S’engager dans sa communauté augmente la résilience mentale
Selon un article paru récemment dans
la revue Social Psychological and Personality Science, appartenir à des groupes
sociaux, que ce soit un club d’échecs ou une équipe sportive, augmente la force
psychologique nécessaire pour affronter et surmonter des difficultés d’ordre
physique. Les chercheurs laissent entendre que cela nous donne un sentiment
d’appartenance et un but. Bien entendu, avoir une famille et des amis aident
aussi.
Le stress peut être génétique
Une étude publiée dans Archives of General
Psychiatry a permis de découvrir que les patients dont le gène lié au stress
s'exprime peu vivaient plus de sentiments négatifs lors de situations
stressantes. Cela permettrait d’évaluer les risques de dépression et d’anxiété
Avoir un poids santé diminue la dépression chez les femmes
Une étude du General Hospital
Psychiatry qui a suivi 203 femmes obèses âgées de 40 à 65 ans durant plus d’un
an, a permis de découvrir que celles-ci étaient de moins en moins dépressives à
mesure que leur poids diminuait. De plus, selon les chercheurs, les personnes
chez qui la dépression diminue deviennent plus actives.
Les suppléments d’oméga-3 sont efficaces dans le traitement de
la dépression
La consommation de suppléments
d’oméga-3 a servi à traiter efficacement des cas de dépression sévère, selon
une étude récente publiée dans le Journal of Clinical Psychiatry. Même si les
bienfaits des omegas-3 sont bien documentés — un régime alimentaire riche en
omegas-3 est bon pour votre cœur autant que pour votre cerveau — l'étude en
question est la plus importante de sa catégorie à démontrer qu'il existe un
lien précis entre les suppléments d’omégas-3 et la dépression. Les études
précédentes avaient suggéré que les personnes ayant des carences en omégas-3
pouvaient être prédisposées aux dépressions.
L’anxiété peut nuire à la santé cardiovasculaire
Une étude de suivi de trois ans,
publiée dans le Canadian Journal of Psychiatry, rapportait que les personnes
souffrant de trouble de panique étaient plus susceptibles de faire une crise
cardiaque par rapport à celles qui n'en souffraient pas. Parmi les signes
avant-coureurs, on retrouve la sudation, les palpitations et l'essoufflement.
Consultez un professionnel de la santé si vous éprouvez ces symptômes.
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