7 erreurs à éviter pour perdre du poids, rapide et sûr

Si vous avez essayé de nombreux programmes de régime avec la plupart des tentatives de frapper le plateau après quelques succès initiaux, puis vous faites faire une certaine erreur en essayant de perte de poids rapide en toute sécurité. Ce sont des erreurs que beaucoup d'entre nous sans s'en rendre compte. Depuis je me suis brûlé les doigts de commettre beaucoup de ces erreurs dans mon voyage de perte de poids, je partage certaines de ces dans cet article ci-dessous.

1) Une des plus grosses erreurs que beaucoup de commettre est de se fixer des objectifs très agressifs qui sont irréalistes et irréalisables. Il est préférable d'avoir des objectifs qui sont spécifiques, mesurables, réalisables, réalistes et limités dans le temps. Définissez vos objectifs pour les prochaines semaines et des mois et de la surveiller de très près. Apporter des modifications à vos objectifs si nécessaire. Attachées à mi-objectifs à long terme seulement après avoir obtenu le succès avec des objectifs à court terme. Et la partie la plus importante est de prendre des mesures.

 

2) Deuxième erreur qui laisse souvent vous avec plus de matières grasses est de sauter des repas. Pour brûler les graisses sur une base régulière, vous devez avoir un métabolisme élevé continu. Sauter des repas des résultats dans le métabolisme et réduit votre corps commence à stocker la graisse. Ayant plusieurs repas avec modération en mangeant est le plus vite stratégie sûre perte de poids qui vous donnera des résultats.

3) Ne vous sentez pas timide et embarrassé par la forme de votre corps et de la taille. Les gens ont tendance à rester loin des gymnases et des ateliers alimentation d'autres penser à ce que les autres pourraient penser d'eux. Ne laissez pas la peur des autres qui vous regardent vous empêcher de rejoindre une salle de gym. Entraînements à la salle de gym peut faire une énorme différence dans votre voyage poids rapidement sans danger de perte.

4) Si vous pensez que des aliments de régime ou d'autres aliments faibles en gras peuvent être consommés en grandes quantités, vous pouvez être tout à fait tort. Même si vous avez des aliments à faible graisse, vous devez faire attention à la quantité et les portions que vous consommez. N'oubliez pas que vous ne pouvez graver un nombre limité de calories chaque jour. Si vous mangez plus de tout type de nourriture, votre corps va seulement de le stocker sous forme de graisse.

5) Parfois, ardeur à obtenir des résultats rapides peuvent vous conduire à essayer de salades seulement ou seulement des fruits toute la journée. Bien que ce soit bon, mais entraînera souvent que vous mangez beaucoup plus que la normale dès le lendemain. Cela se traduira par un excès de calories consommées qui ne seront stockées sous forme de graisse.

6 Fast food) malbouffe / est l'un des principaux responsables de tous les gros ventre que nous sommes nombreux à ajouter. Essayez donc de s'en tenir à une nourriture faite maison et éviter les prêts à cuire des aliments qui sont chargés avec du fromage et de la graisse. Ces articles qu'augmenter vos envies afin que vous dépenser de l'argent sur eux, encore et encore. De même quand vous allez au restaurant, sélectionnez avec soin les éléments que vous mangez.

 

7) Si vous obtenir de bons résultats dans votre voyage du poids rapidement sans danger de perte il doit absolument célébré. Cependant, ne pas manger des gâteaux crémeux, chocolats, chips et toutes les autres choses haute teneur en calories d'un coup et compenser tout le poids que vous avez versées. Célébrez le succès avec plus d'amusement et d'autres activités et garder un onglet sur ce que vous mangez.

source:  http://pertedepoidsavecleyoga.blogspot.com